筋トレのメリットは、年齢や性別、運動神経の優劣、スポーツ体験の有無など一切関係なく、トレーニングによって、何歳からでも筋肉がつけられるということです。

若い人たちは筋トレをしなくても元々元気ですし、普通に生活していけます。むしろ筋トレを本当にやっていただきたいのは、年齢的に仕事の負担が増える中高年や定年を迎えて第二の人生をスタートしている方、そして加齢により、体力の衰えを感じている方などです。

どんな方であっても、筋トレを始めたら、必ずやった分だけの成果がでます。

筋トレは、ジムでごっついマッチョが必死にウェイトを持ち上げているイメージがありますが、実は、そこまでやりこまなくても自宅で簡単にできます。そして何より筋トレには、若返りホルモンと言われる成長ホルモンを分泌させ、老化を抑える効果があるのは周知のとおりです。

いくつになっても、自分の足で、好きな時に、好きな場所に行き、自由気ままに動き回りたいですよね。

パーソナルトレーニングは、費用対効果に優れた先行投資です。

なぜなら、一度習得した筋トレや食事習慣、生活習慣を改善するメソッドは、そのままその後のQOL（人生や生活の質の向上）に生かしていけるからです。

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