2月28日に南日本新聞会館で開催された、谷本道哉先生によるセミナーに参加して来ました。

題目は「人生110年時代を目指す!裏切らない運動」。谷本先生は、様々なデータを示し、加齢による筋肉の減少を防ぐために高齢者にやってほしい3つの運動の実践を推奨。

健康を維持するためには、　

①「毎朝、丁寧でしっかりした超ラジオ体操をする」

②「いつでもどこでも短い時間でも筋トレを続ける」

➂「歩ける距離は腕を振って速く歩く」

また、筋肉をつけるには、大きな動きで、出来なくなるまで頑張ることの重要性を、来場者と一緒になって自ら実演。

さながら、ライブ会場にいるような一体感ある楽しいセミナーでした。

帰りの新幹線の搭乗時間ギリギリまで、参加者の質問や写真撮影に応じておられた谷本先生。

その熱いエネルギーとあふれる筋トレ愛に、私もパワーを頂いた90分間でした。

谷本先生、ありがとうございました!